Coaching sportif individuel
Bénéficiez de mon expérience de + de 35 ans dans le sport en général et compétitive en course à pied et ski alpinisme. (détail en cliquant ici)
👉 Après un premier rendez-vous d’échange autour de vos motivations, de vos objectifs, et de vos contraintes, nous validons mutuellement l’envie de fonctionner ensemble ou non. Puis nous convenons d’une formule personnalisée sur mesure ou bien nous utilisons un des forfaits suivants :
Forfait « Test d’évaluation » 75 € : Bénéficiez d'un bilan personnalisé après avoir testé ensemble votre mobilité, votre force musculaire et votre endurance cardiovasculaire. Idéal pour définir vos axes de progression. (Nécessite la présentation d’un certificat médical de non contre-indication)
Forfait « Autonome » 100 € : Élaboration d'un programme d’entraînement adapté à l'atteinte d'un objectif personnel précis (12 semaines max).
Forfait « Suivi à distance » 50 € à 100€ par mois (selon niveau de pratique et/ou autonomie initiale) : Planification, construction, suivi et analyse de votre entraînement personnalisé via les canaux de votre choix (applications, messagerie, téléphone, etc). Mon écoute permanente et attentive de vos sensations, progrès et motivations me permettra d'effectuer les ajustements nécessaires pour l'atteinte de vos objectifs (3 mois minimum).
Forfait « Fondation IV » 200 € (1 mois) : 4 séances de coaching individuel ensemble + construction d’un programme systémique de mobilité, de renforcement musculaire ou cardiovasculaire afin d'augmenter progressivement votre volume hebdomadaire d'activité physique ainsi que sa qualité en toute sécurité.
Forfait « Progression XII » 500 € (3 à 4 mois) : 12h de séances de coaching individuel ensemble + programmation individualisée.
Forfait « Accomplissement XVIII » 1000 € (9 mois) : 18h de séances de coaching individuel + planification et programmation individualisées + 1 accompagnement sur 1 évènement + suivi à distance inclus.
Tous les tarifs sont exprimés en facturation "micro-entreprise".
💸Avantage Tarifaire : Bénéficiez de -30% sur les prestations à domicile grâce au CESU.
🚀Offre au démarrage : Suivi à distance inclus gratuitement lors de vos 2 premiers forfaits "Progression XII" pour vous lancer avec un accompagnement complet.
🎁Fidélité récompensée : A partir de 3 forfaits "Progression XII" dans l'année, le Suivi à distance devient 100% offert.
🤝Parrainage gagnant-gagnant : 1h offerte pour vous + 1h offerte pour votre filleul.
Contenu des offres :
Le forfait « Fondation IV » Adapté aux sédentaires et aux personnes n'ayant pas ou peu de passé sportif qui souhaitent mettre en place une routine d'activité physique adaptée à leurs besoins (cardiovasculaire, renforcement musculaire ou mobilité). En fonction de vos priorités, nous aborderons les bases de quelques thématiques parmi les suivantes : échauffement, corps de séance, retour au calme, récupération, étirements, alimentation, respiration, cohérence cardiaque…
Le forfait « Progression XII » Pour les personnes souhaitant construire ou consolider leur pratique sportive. Vous bénéficiez d’un plan d’entraînement personnalisé destiné à l'atteinte de vos objectifs de bien être et/ou d'amélioration de vos qualités physiques en vue d'un évènement ponctuel comme un trek, un séjour au ski, un concours...
La compétition peut également être abordée sous tous ses aspects : entraînements spécifiques, planification, notion de cycle, préparation mentale, confiance en soi, gestion du stress, stratégie de course, alimentation avant, pendant et après l’évènement, analyse et capitalisation d’expérience...
Suivi et entretien de la motivation.
Le forfait « Accomplissement XVIII » Engage une véritable transformation pour niveaux intermédiaire, avancé et expert (limité à 10 personnes). Durant 9 mois nous faisons équipe, l'ensemble de mes compétences et de mon énergie vous sont acquises. Toutes les thématiques sont abordées, tous les objectifs peuvent être envisagés et atteints.
En plus des séances partagées ensemble, vous profitez du suivi à distance en lien direct multicanal afin de toujours conserver un niveau optimal de motivation.
👉 Au delà de votre réussite sportive, une véritable prise de confiance à la clé !
Contactez-moi dès aujourd’hui pour un premier échange et faites le premier pas vers vos objectifs. Ensemble, nous construirons un plan adapté à vos ambitions et à votre mode de vie pour une progression durable, en confiance et en sécurité.
